Wakker worden met je telefoon in de hand doet meer kwaad dan goed.
Het moderne slaapprobleem
Telefoons in de slaapkamer zorgen ervoor dat je hersenen actief blijven, ook nadat ze eigenlijk tot rust zouden moeten komen.
Het blauwe licht van schermen remt de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, waardoor u rusteloos wordt.
En wakker worden? Die harde wekker haalt je uit je diepe slaap, vaak op het verkeerde moment. Je begint je dag met cortisolpieken, stress en eindeloos scrollen.
Je hersenen volgen de zon. Zelfs binnenshuis.
Hoe wake-uplights werken
Wake-up lights imiteren het natuurlijke ritme van zonlicht:
- 's Avonds: het warme licht dimt langzaam, net als de zonsondergang. Je hersenen maken melatonine aan ter voorbereiding op de slaap.
- In de ochtend: zacht licht wordt geleidelijk feller en activeert de aanmaak van cortisol en serotonine - de hormonen die u wakker maken en uw humeur verbeteren.
Het gaat niet alleen om wakker worden. Het gaat om dieper, langer en beter slapen.
De wetenschap: licht en je hersenen
Onze biologische klok (circadiaans ritme) reageert op licht. Wake-up lights beïnvloeden:
- Melatonine → helpt je sneller in slaap te vallen
- Cortisol → helpt je op natuurlijke wijze wakker te worden
- Serotonine → verbetert de stemming en mentale helderheid
Wanneer u zich aanpast aan natuurlijk licht, verbetert uw slaap, net als uw concentratie, geheugen en emotionele evenwicht.
Geluid is ook belangrijk
Zachte muziek activeert je parasympathische zenuwstelsel, verlaagt je hartslag en vermindert ochtendangst. Natuurgeluiden en rustige ritmes bevorderen een rustigere overgang naar je dag.
Muziek kan cortisol verlagen en de stemming bij het ontwaken verbeteren
Let customers speak for us
This definitely is the prettiest sleep/sound machine I've ever owned. I have smaller portable sound machines but this can remain as a permanent fixture on my nightstand. The sound quality from the speaker is wonderful and realistic to the sound it mimics. The timer feature, fully adjustable nightlight and old style analog alarm clock are all top notch! Love it!
Overall the look, fit and finish of this clock is top notch. It has a space for a backup AA battery so you don't lose your alarm in the event of a power outage. The sleep sounds are all good and varied. The light itself can be dimmed or brightened and it actually gets brighter than I would accept. The only pause I give is for the value, it is a little expensive for what you get but other than that no complaints at all!
The sound is not bad. I like the clock is not lighted all the time. You have to hit the snooze button to see the clock light up. This is good for not interruption to sleep.
What drew me to this clock was the vintage look. It truly operates like a vintage unit. Las5 night I feel asleep to the soft sounds of a brook. I set the volume where I wanted it and slid the timer to 30 min. Simply pressed on the volume knob and it played. Next thing I knew I was gently awakened by birds singing and the light coming on. What a gentle way to wake up. The alarm setting in not to any exact minute it is just set on a clock dial by a knob on the back. Reminds me of the clock radio I had in high school in 1970's.
Ik heb zowel moeite met opstaan, als met in slaap komen. Sinds ik dit wake-up light heb, wordt ik echt veel beter en rustig wakker. Het voelt alsof de donkere ochtend een heerlijke lente morgen is. Dan kom je wel uit bed!
Ook in slaap vallen is een stuk prettiger met het langzaam dovende licht en een zacht geluidje of muziekje.
Echt een aanrader voor iedereen met problemen met opstaan of in slaap komen!!
Super fijn. Ik ben echt groot fan van deze wake up light en raad hem iedereen aan. In de avond ideaal als nachtlampje en ‘s ochtends heerlijk wakker worden!
Great clock - I love it! It's perfect for what I'm needing (kicking my phone out of the bedroom). Thanks for the fast service and shipping.
Ik heb zowel moeite met opstaan, als met in slaap komen. Sinds ik dit wake-up light heb, wordt ik echt veel beter en rustig wakker. Het voelt alsof de donkere ochtend een heerlijke lente morgen is. Dan kom je wel uit bed!
Ook in slaap vallen is een stuk prettiger met het langzaam dovende licht en een zacht geluidje of muziekje.
Echt een aanrader voor iedereen met problemen met opstaan of in slaap komen!!
sympa..pratique..fonctionne très bien..la.joie de min fils..
Totally in love with my purchase. Lights are just too cute. Speaker is loud as well and it wirelessly charge phones too
Totally in love with my purchase. Lights are just too cute. Speaker is loud as well and it wirelessly charge phones too
la lumière est bien suffisante pour lire. il a toutes les fonctions que je souhaitais dont le réveil avec la radio, les sons naturels avec les lumières colorées c'est sympa le soir de temps en temps pour un moment détente. article qui correspond à mes besoins. parfait
la lumière est bien suffisante pour lire. il a toutes les fonctions que je souhaitais dont le réveil avec la radio, les sons naturels avec les lumières colorées c'est sympa le soir de temps en temps pour un moment détente. article qui correspond à mes besoins. parfait